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這篇是我「休學回顧」系列中心態轉變的第二篇！

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在這一年中，我大約早上八點起來、一周運動四次、每天看書、跟，如果可以，幾乎不吃甜食跟炸的。

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如果這是你，我很佩服。

因為這不是我。

在這一篇，我想探討與分享我在這一年中的自律程度。

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我是一個自律的人嗎？

現在一點都不，但我高中的時候還滿自律的。

晚上十點半睡，早上六點起來跑步、死都不吃零食、甜食、和炸的食物。

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但，我到大學後，這些習慣就慢慢地瓦解了。

我開始晚睡、吃消夜、和打電動。我對食物也慢慢沒有限制。想吃就吃。

而且，這一年休學時，「自律」這兩個字成了耳邊風。這是我在今年三月的時候寫的：

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今天中午十二點起來的心情真的滿差的

我還記得起來時一直問自己怎麼會變成這樣？

老實說，我的生活，雖然我在休學，真的是一團亂。不定時睡覺，睡到中午，什麼都吃，一直咬手指，超久沒運動。我覺得身心上真的非常不穩定。

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我就很懷疑，為什麼我會變這麼多？我高中的時候完全不是這樣啊！

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到底發生了什麼事？

我認為，我之前高中會那麼有自律有兩個原因：

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第一：我那時候在長跑隊上。

當我在一個願意早起苦練的團隊中，我很容易被激發。

當時我們長跑隊周末幾個人會約出來早起跑步。那時候非常熱血，因為希望比賽能表現好。

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而且，因為我想跑得更好，我開始控制飲食並早睡早起。

簡單來說，我當時培養的自律與習慣是從「我想跑好」的想法延伸出來的。

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第二：我的自律別人看的見。有時還會被稱讚。

在高中的時候，我早睡早起，不亂吃，跑步的自律度是會被稱讚的。

可能有時朋友來家裡吃飯的時候，爸媽會說

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啊果果最近都完全不吃甜食而且每天都會跑步！

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別人聽到都會讚嘆。而表面上的我只是笑一笑點點頭，但其實內心還滿高興的。

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但，到了大學後，這些稱讚就慢慢消失了。

因為，在大學，沒有人會管你早睡早起。也沒有人在意你吃什麼。而且，當你刻意想要別人知道你會做這些事情，別人會更覺得你在小炫耀。

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有一種，不管你做什麼都不會得到別人的關注或讚賞的感覺。

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所以，漸漸的我就放下了這些習慣。因為我覺得：

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反正也沒人管我做這些。那我幹嘛這樣？我到底在堅持什麼？

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而這個心態，就基本上形容了我這一年休學的自律程度：極低。

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重整心態

經過一番思考，我發覺我培養自律的出發點不正確。

我一開始培養自律，不是因為我真心認為這會對我好或是喜歡做，而是因為我一直在追求外在的肯定。

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啊如果他知道我會早睡早起，他可能就會稱讚我。

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就連當時我跑步的訓練程度跟努力是有直接回饋的。因為教練看的到。

所以，當我休學的時候，別人漸漸地不理會我的好習慣時，我也漸漸覺得自己的堅持沒有意義。

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而且，我也覺得：

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如果我這麼有自律，那我是不是就會失去自由？因為我有好多事情不能做！

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基本上就是這兩個想法一直在與「自律」抗衡。我也掙扎了好一段時間。

目前，我有慢慢改變，而這邊也分享一些心態上的領悟與轉變：

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要相信 ______ 是對我好的

我發覺，我需要完全相信一件事情是對我有幫助的。我才會全心的去做。

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舉例來說，晚睡晚起好了。

自從今年四月，我每天基本上凌晨三四點睡覺，然後下午一兩點起床。

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當初我會這樣，一方面是想挑戰大眾思維（早睡早起是王道），另一方面是想測試我適不適合（晚睡晚起也沒有不好，對吧？）

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結果，過了幾個月下來，我真心覺得我不是夜貓子。我每天起來很沒精神，頭痛頭暈，覺得時間很少。而且，我深夜會看 YouTube 跟吃宵夜，很少在做有用的事。

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因此，我下定決心要調回早睡早起。

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我服了。我體驗過夜貓子生活了。這並不適合我。

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當然，我不是在推薦嘗試晚睡晚起。這只是一個讓我心服口服的方法。因此，我最近都盡量十一點前睡，然後七點多起來。

當我真的相信我做的事是對我好的，我就不會在意別人的看法了。不要一直追求外在的認同。

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自律並不會抹煞自由和快樂

這是一個很重要的心態轉變。

一直以來，我都覺得有自律的生活意味著人際關係的損失與選擇上的限制。

因此休學這一年，我過著幾乎零自律的生活。這是我之前日記裡寫的：

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其實我現在的生活，應該就是一個過的超級自由的好例子

之前我就是吃東西完全不管，想吃什麼就吃什麼，想多晚睡就睡。

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但是其實事後證明我並不喜歡這種生活，因為我一直懷疑我自己，而且也並不覺得快樂。

這些，我發覺都是短暫的快樂。真的。我當下會覺得很棒，但是事後當那種快樂感消失後迎來的是一陣陣的後悔與空虛感

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當然很多都說不要想那麼多啦！如果會讓你開心就吃啊！

是會讓我開心啦，但是我覺得我真心追求的是比較長久的快樂與滿足感。我喜歡那種感覺。是那種我可以拍拍我自己說：雖然過程不簡單，但我努力撐過去了，並看到了彩虹，我很高興。

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你需要有自律才能做更多有意義的事情，才能有成熟的自由。

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不要為了追求別人的認同而做一件事情

這應該是最大的體悟吧。

我當時高中培養自律有一部份就是這個原因。

但，你不需要這樣。

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如果你真心覺得，早睡早起、健康飲食、冥想對你好，那試著給自己內在的肯定與獎勵。不要太在意別人的看法。

你了解你為什麼做這件事情跟初衷就夠了。

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總結

目前，我的作息有逐漸改善，但也已經到了休學尾聲才變成這樣 😂

這次休學，我真正體會到有好習慣的自律生活對我整體而言是有多麼大的幫助。

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被外在因素激勵的改變與堅持是不長久的。由內而發的改變才是。我深刻體會到這點。

如果讀這篇的你感覺很累或是一直沒有精神，建議可以看這支影片～ 當時看到時心態上幫助滿多的！

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也希望讀這篇的你，能找到適合你的生活模式與你覺得重要的事情～

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如果你讀到這裡，太扯了。真的很謝謝你讀完了這篇 😊

我大一念完後休學了一年（2020 五月 - 2021 九月）。

這篇是我「休學回顧」系列中心態轉變的第二篇 :)

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這段期間發生了不少事。所以，想繼續讀這個系列的話，以下有連結 👇

👉 下一篇文章：休學回顧（心態轉變三）: 如何度過低潮期

👈 上一篇文章：休學回顧（心態與自我一）: 時間全是你的

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或看看有沒有其他對你有興趣的文章：「休學回顧」系列‍

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